Home

Hin hilberên ku li ser vê blogê têne nirxandin ev in:

End sal berê min sariyek pir sivik kişand. Anyu bandorên aliyek çênebû min lê ev cara yekemîn bû ku di jiyana min de min sariyek heye ku zêdetirî hefteyekê dom kir. Piştî ku ez xelas bûm min dest pê kir ku ez di gelek awayên cûda de hest dikim. Dema ku ez diçûm betlaneyê ez her dem westiyam û her roj serê sibê rabûm. Min gelek stresên giran bikar anîn, lê dema ku min fêm kir ku ya herî gelemperî alkol e, min dev ji karanîna wan berda. Ez pir li ser vexwarinê sekinîm û min çêtir xwar. Min dest bi kar kir û hêj gelek çalakiya laşî kişand. Min dest bi kişandina gelek vîtamîn û şekiran kir. Ez jî riya ku min xwar kir guhertin. Min dev ji vexwarina qehweyê berda, lê dest bi vexwarina çay û çayên din kir. Min dest pê kir gelek cûda cûda kir da ku ez di şiklê de bimînim. Min dest bi bikaranîna supplements ku min berê ji wan re ne bihîstibû, mîna Omega 3 da ku alîkariya depresiyonê bike.

Ez di jiyana xwe de gelek cûda cûda girtim û ez her gav van hilberan digirin û ez hîn jî dikim.

Kategoriyên hilberê populer

Kîloyan

Kîloyan

Armanca min ev e ku hûn hemî agahdariya ku hûn hewce ne ji bo ku hûn biryareke agahdar di derbarê b...
Pizik

Pizik

Ez hilberên jêrîn ji her kesî re pêşniyaz dikim. Ji kerema xwe labelên her hilberê ku hûn bikirin b...
Zûha

Zûha

Her gav kes heye ku bixwaze ji bo "hebûna" an "hebûn û parastina", an "heb...
çelengî

çelengî

Pir kes bawer dikin ku "baş xuya dike" pirsgirêkek kesane ye û ku hûn dikarin wêneya laşê...
Defandin

Defandin

Di ramana min de, ez ê pêşniyar bikim ku hûn van hilberan biceribînin û bibînin ka ew çawa bandor l...
Agility

Agility

Ez ê li ser her hilberê raya xwe ya şexsî bidim û dûv re ez ê encamê bidim we. Baweriya kesane ya m...

Hemî celeb hilber

Pêşî li nexweşiya

Me firotgehek hilberê ecêb heye! Doktorê bijîjkî li vir zêdetirî 60 sal e ku di alîkariya mirovan ...

Musculature

Hilberên ku hatine nirxandin piranî lêçûnên kêm-zêde ne. Piraniya van hilberan erzan (bi dolarên A...

Parazît

Pesticid çi ye? Pesticid madeyên ku insanan dikuje. Pesticidan gelek kîmyewiyên cûda cûda dikin. G...

Divîyabû penis

Ez dixwazim di derheqê van van berheman de çend tiştan ji we re bibêjim. Pênûs dikare di çend awaya...

Berxwedaniya

Dema ku em qala hêza cinsî dikin, em pir caran li ser hêza drav digerin. Em behs dikin ka hêza meya...

çarîkê

Di rastiyê de, civata snorenê pir mezin e, û malpera min, civata min bikarhênerên snorkir e. Ez hêv...

Testosterone more

Di 10 salên dawîn de di pîşesaziya testosterone de gelek pêşketin çêbûn. Xwarinên dewlemend ên test...

Testên meyên herî populer

Green Coffee

Anastasia Murphy

Encamên Tehfê bi Green Coffee - Ma ku di darizandinên rastiyê de bi rastî qezencê giran e? Dema ku...

Anadrol

Anadrol

Anastasia Murphy

Anadrol bi Anadrol? Gelo ev hêsan hêsan e? Ezmûnên rastiyê Dema ku ew mijara damezirandina avahiya...

Saw Palmetto

Saw Palmetto

Anastasia Murphy

Tecrûbeyên bikarhêner bi Saw Palmetto - Hêza hêza ku di hewldana ciddî de ciddî gihîştiye? Ji bo E...

Waist Trainer

Waist Trainer

Anastasia Murphy

Opinions Li ser Waist Trainer : Ji Berhemên Xwendekarên Bêtir Ji bo Pîvana Pîvana li Navneteweyî ya...

Hourglass

Hourglass

Anastasia Murphy

Giraniya bi Hourglass? Ma ew rastî rastek bêhempa ye? Tecrûbeya pêşîn Bêbaweriya kêm kêm dibe ku h...

iMove

iMove

Anastasia Murphy

Raportên iMove : Yek ji iMove ên Mirov ji bo iMove? iMove niha iMove veşartî tête tête, lê ji ber ...

Kî li pişt vê rûpelê ye?

Di 2009-an de, min bi pargîdaniyek tenduristî re hevpeyivîn bû ku digerin ku hilberek bifroşim mirovên bi diyabetê re. Wan ew mehê $ 2,000 (firotina kesê ku li ser parêza pir kêm-carb, kêm-fat bû) difroşin û ji min pirs kirin gelo ez dixwazim ku ew bi mirovên bi diyabetê re reklamê bikim. Fikra ji bo vê blogê ew bû ku mirov şîretan li ser wan bike ku meriv çawa bi parêz û şêwaza xwe ya jiyanê baştir bikin. Di 2011 de, min dest bi pargîdaniyek bi navê The Daily Health Diet kir. Di heman salê de, min pêşbaziya xwe ya yekemîn, rêwîtiyek 12.1 mîl, 6,500 metre, rêwîtiyek pênc-demjimêr a rêwîtiyê li daristanek derbas kir. Di heman salê de, min biryar da ku ez ê bikim ku ez karekî hemdemî di tenduristî û tenduristiyê de bikim û tevnvîsê xwe di derheqê hilberên tenduristî de ji cîhanê re vekim. Di sala 2013-an de, min dev ji karê xwe berda da ku vê tevnvîsê dest pê bikim, û di sala 2015-an de min pirtûka xwe ya yekemîn, The Daily Health Diet: The New Science of Healthy Food.

About Nivîskar

Ryan Rice serkirdayetiyek pispor, giranbihêrk, û modela fîzîkî ya ku bi salan dijwarî perwerdehiyê dike ye. Ryan pir fit e û di van salên dawî de gelek perwerde kiriye. Ew xwedî parêzek pir xweş û xweş e û xwe di astek jorîn de girtiye.